Гимнастика от морщин на лице

Гимнастика для лица от морщин должна стать вашим спутником в борьбе с признаками старения как можно раньше. Вернуть молодость коже намного сложнее, чем замедлить процесс ее старения. Если вы еще молоды и морщины вам кажутся чем-то далеким и неестественным, то самое время начать выполнять упражнения, направленные на борьбу с увяданием кожи лица, в профилактических целях.

Рекомендации по выполнению гимнастики

• Подготовьте лицо – смойте косметику, увлажните кожу кремом, разогрейте массирующими движениями.
• Соберите волосы, чтобы они вам не мешали.
• Прежде чем приступить к выполнению упражнений расслабьтесь.
• Включите любимую музыку, хорошо, если для занятий вы запишите специальный трек-лист, где будут лучшие мелодии.
• Сядьте перед зеркалом, так вы будете видеть, как получается то или иное упражнение и в случае необходимости корректировать свои действия.
• Делайте гимнастику два раза в день, лучше всего утром и вечером.
• Каждое упражнение выполняйте десять раз, со временем — пять повторений каждого упражнения по десять раз.
• Для придания коже эластичности выпивайте не менее 2 литров воды за сутки.
• Откажитесь от занятий, если вы себя плохо чувствуете. Гимнастика от морщин на лице должна доставлять вам удовольствие, тогда она будет эффективна.

Гимнастика для лица от морщин. Основные упражнения

Начинать все упражнения следует с разминки. Легкими постукивающими движениями пройдите по всему лицу подушечками пальцев, а затем сделайте легкий массаж кожи головы. Совершив данные манипуляции в течение одной-двух минут, можно приступить к гимнастике. Гимнастику выполнять следует сверху вниз.

Пальцы обеих рук крепко прижмите ко лбу, кончики пальцев должны соприкасаться между собой. Поднимайте брови, а руками не давайте коже морщиться. Это упражнение поможет разгладить продольные морщины на лбу.

Указательные пальцы прижмите к началу роста бровей, в это же время попытайтесь нахмурить брови, пальцами вам необходимо оказывать сопротивление, затем расслабить лицо. Отличная профилактика морщин между бровям обеспечена.

Указательные пальцы разместите вдоль бровей, поднимая брови вверх, тяните пальцы вниз, это упражнения для профилактики морщин в области надбровных дуг.

Гимнастика для глаз от морщин

У внешних уголков глаз прижмите кожу подушечками указательных пальцев, средними – у внутренних, образовывая пальцами своего рода рогатку. Высоко поднимая брови, как можно шире открывайте глаза. Таким образом, вы будете бороться против «гусиных лапок». Оставаясь в такой же позиции, тренируйте нижнее веко, для этого нужно смотреть наверх и чуть прищуриваться.

Стараясь не двигать лбом и бровями, широко открывайте и сильно закрывайте глаза. Подобная зарядка помимо косметического эффекта еще и является профилактикой проблем со зрением.

Гимнастика для щек

Надувайте щеки, придавливая их ладонями, оказывайте сопротивление рукам.

Как можно шире откройте рот, создавая форму овала. Разместите указательные пальцы на щеках и улыбнитесь, возвращайтесь в сходное положение.

В щеки наберите воздух и перемещайте его из одной щеки в другую, стараясь не пропускать область под губами. Таким образом, вы тренируете щеки и область вокруг рта.

Гимнастика для губ и подбородка

Напрягите мышцы лица и, чередуя, произносите звуки «у» затем «и», тем самым вы укрепите область носогубной складки.

Сложив губы трубочкой, вытягиваем их вперед, затем возвращаем в расслабленное положение.

Перемещайте нижнюю челюсть плавно вправо, затем влево, чуть задерживая в каждой стороне.

Положить указательный палец на подбородок, при этом рот должен быть приоткрыт, а губы втянуты. Открывайте и закрывайте медленно рот, оказывая сопротивление пальцем.

В завершение комплекса упражнений покачайте головой вперед, назад, вправо, влево, а так же описывая полудугу в одну сторону и в другую, таким образом, вы укрепите мышцы шеи.

Гимнастика для мышц лица и шеи от морщин не требует больших временных и силовых затрат. Когда вы перестанете задумываться над тем, как сделать то или иное упражнение, можно будет выполнять гимнастику в перерывах на работе, по дороге домой в общественном транспорте.