Как убрать жир с лица без химии

Рано или поздно практически каждый из нас сталкивается с проблемой лишнего жира на лице. Будь-то слишком пухлые щеки или внезапно появившийся второй подбородок. В любом случае, в этом факте мало приятного. Однако не стоит расстраиваться раньше времени, ведь существует довольно много простых способов как убрать жир с лица.

Правильное питание

Как убрать жир с лицаЧтобы убрать жир с щек нужно, в первую очередь, похудеть в целом. В этом вам очень хорошо поможет правильно составленный рацион и здоровое питание. Для начала попробуйте сократить общую калорийность вашего дневного рациона. Лучшим вариантом будет отказаться от жирной пищи и продуктов с высоким содержанием углеводов. Такими продуктами являются: белый хлеб, сдобные сладости, низкосортные макароны, а также разнообразный фастфуд. Замените их продуктами, преимущественно содержащими белок и клетчатку. Ешьте побольше рыбы, мяса птицы, употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов.

Однако не стремитесь убрать жир с лица голоданием. В таком случае организм наоборот мобилизуется и сократит сжигание калорий. Кроме того, при резком похудании кожа может перестать быть упругой и начать провисать. Благо при общем похудании жир уйдёт в первую очередь именно с лица. Поэтому не торопите события.

Спорт и здоровый сон для похудания

Но не только правильное питание поможет нам похудеть. Вернее, помимо хорошо сбалансированного рациона нам также необходимы физические нагрузки. Спорт поможет улучшить метаболизм и укрепить организм в целом. Лучше всего посещать зал или бегать по утрам. Но если у вас нет такой возможности, постарайтесь как можно больше гулять. Ходьба отличная кардио-тренировка и гуляя несколько часов в день мы поможем себе быстрее похудеть.

Как бы не звучало странно, но убрать жир с лица нам поможет сон. Дело в том, что здоровый сон способствует правильному балансу гормонов в организме и нормализует обмен веществ. Поэтому постарайтесь спать хотя бы семь – восемь часов в сутки.

Упражнения и массаж

Кроме похудения можно попробовать убрать жир с лица при помощи специальных упражнений. Эти упражнения помогут лицу стать тоньше. Мышцы станут более крепкими, а кожа не будет провисать.

  1. Надувание щёк. Вдохните и задержите воздух в левой щеке. Потом перенаправьте его в правую щёку и подержите ещё несколько секунд. Повторяйте упражнение пару раз в день.
  2. Широко улыбнитесь, настолько, чтобы щёки стали натянуты. После чего крепко сожмите зубы на пару секунд. Смотрите прямо. Потом подожмите губы. Повторите несколько раз.
  3. Сожмите губи на несколько секунд. Переместите акцент сжатия сначала вправо потом влево. Повторяйте несколько раз в день.

Неплохим дополнительным способом избавится от жира на лице, является массаж. С его помощью можно разогреть кожу и улучшить кровообращение, что способствует сжиганию жиров. Массировать лицо нужно симметрично, одновременно используя обе руки. Расположите большие пальцы под подбородком и аккуратно двигайтесь от центра лица к ушам и обратно, используя круговые движения. При этом не следует сильно сдавливать или сдвигать кожу, так как есть риск образования морщин. Перед массажем обязательно удалите всю косметику и тщательно умойтесь.

Используйте эти простые советы и проблема жирного лица возможно, более никогда не будет вас беспокоить. Главное не забывайте как можно чаще улыбаться, ведь именно улыбка украшает нас больше всего.

Оставьте комментарий