Почему краснеет лицо при физических нагрузках

Вспомните выражение «Кровь с молоком»  — это приятый румянец на светлой коже, но что делать, когда постоянный красный румянец начинает раздражать его обладателя и приносить неудобства и смущение. Как часто во время тренировок или пробежек мы чувствуем, что наши щеки пылают. Обычно покраснение лица происходит, когда человек подвергается каким либо нагрузкам: эмоциональным или физическим. Попробуем разобраться, почему краснеет лицо при физических нагрузках и как это преодолеть.

Организм каждого человека индивидуален и имеет свои особенности. У кого-то кожа бледная и румянца можно добиться только с помощью косметики, а кто-то и без румян  при небольшой физической нагрузке краснеет, как помидор. Обладателям такого неэстетического свойства организма трудно справится с неожиданным покраснением лица, которое  ставит его в неловкие ситуации.

Почему  краснеет лицо

Чтобы найти подходящее решение этой проблемы, надо точно выяснить, что именно вызывает покраснение лица.   Причиной этому может служить проблема с сосудами, а именно:

• розация, сосуды расширяются и резко сокращаются, происходит спазм, который вызывает покраснение кожи.
• резкое изменение температуры тела (при поднятии тяжести или беге) вызывает покраснение лица при физической нагрузке,
• спазм сосудов может быть спровоцирован, неправильный образом жизни: курением, употреблением алкоголя, обилием жирной и острой пищи в рационе.

Надо учесть, что чаще всего краснеет лицо  от физических нагрузок: при беге, поднятии тяжести, качании пресса, прыжках, гимнастике и даже танцах. Все дело в том, что по время воздействия на организм физическими нагрузками  у человека повышается давление, учащается сердцебиение, сосуды получают стресс, сужаются, делая лицо красным.

Что же делать, чтобы на фитнесе не чувствовать, как краснеет лицо при нагрузках.

1. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить неприятные последствия из-за спазма сосудов их дальнейшей ломкости и распространение розации. Врач обычно назначает курс приема лекарственных средств против ломкости сосудов. Лекарства, конечно, помогут чуть ослабить ваши пылающие щеки, но  борьба с красным лицом должна быть постоянной.
2.  Существует много народных методов, которые безопасны и эффективны.  Это разнообразные маски для лица:

• маска из свежего огурца поможет охладить и  осветлить кожу лица.
• маска из натертого банана способствует заживлению мелких трещин на коже лица и питает ее,
• маска из овсяной каши отлично освежает кожу лица,
• кефирно-творожная маска придаст коже здоровый вид и заменит вам дневной крем.

Все маски нужно наносить на чистую кожу и использовать один раз в день, чередуя маски и дни.

Если вы хотите избавиться от красного лица, врачи советуют контролировать свои нагрузки, а не тренироваться до изнеможения, а именно:

1.  Не заниматься тяжелыми видами спорта, а перейти на легкую атлетику, фитнес, спортивные танцы.
2.  Ограничить наклоны головы и резкие быстрые движения торсом.
3. Пользоваться специальными антистрессовыми кремами, охлаждающими кожу лица.
4. Правильно питаться: исключить алкоголь, жирную пищу, шоколад и цитрусовые. Ввести в рацион больше каш и кисломолочных продуктов, фрукты и зеленый чай, больше пить воды.
5. Не курить.
6. Сдать кровь и исключить какие-либо аллергические реакции.
7. Пить витамины и больше бывать на свежем воздухе,
8. При занятиях спортом следить за давлением, сердцебиением и рассчитывать нагрузки на ваш организм правильно.

Конечно, соблюдать эти правила очень не просто, но, что не сделаешь ради красоты и здоровой кожи лица.  Вот время тренировок  прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, почему краснеет лицо.