Зарядка для лица от морщин

Для тех, кто стремится сохранять свою привлекательность долгие годы, но не готов решиться на агрессивные приемы косметологии или пластической хирургии, альтернативной методикой может стать ежедневная зарядка для лица от морщин. В основе данного курса упражнений лежит целенаправленное воздействие на каждую группу мышц, что при комплексной проработке всех мышечных волокон позволяет не только тонизировать увядающую кожу, но и укрепить овал лица, подкорректировать его контуры.

При этом подобранный комплекс упражнений может как полностью прорабатывать всю зону лица, так и ограничиваться его определенной зоной (лобной долей, подбородком, щеками и т.д.), что очень удобно на первых порах, пока вы лишь познаете азы и технику выполнения каждого упражнения. С течением времени и совершенствованием мастерства «рабочую зону» можно расширять, добавляя смежные участки лица. Когда методика будет полностью освоена, то полноценная зарядка не будет отнимать у вас более 15 минут в день, но при этом в работе будут задействованы все мышечные волокна.

Работаем над проблемными зонами

Зарядка для овала лица включает более 30-ти базовых упражнений для каждой проблемной зоны. Ознакомиться с особенностями и техникой выполнения каждого из них можно при помощи видеоуроков, которые есть в свободном доступе в сети.Зарядка для лица от морщин

Среди наиболее результативных упражнений для подтяжки лица выделяют следующие:

  • Чтобы предотвратить оплывание контуров лица, регулярно выполняется зарядка для подбородка: подбородком обопритесь о кулак и в таком положении попытайтесь приоткрыть челюсть, преодолевая сопротивление. Аналог: откройте рот максимально широко, аккуратно надавливая на подбородок, пытайтесь сомкнуть челюсти.
  • Чтобы разгладить носогубные складки выполняется зарядка для щек: захватите нижней губой верхнюю, максимально приблизьте ее к носу. Удерживая губы в напряжении, попытайтесь улыбнуться. Аналог: выполните данное упражнение, захватив верхней губой нижнюю.
  • Зарядка для лица против морщин в лобной доли выполняется следующим образом: указательные пальцы обеих рук разместите посередине лба параллельно бровям, при помощи мышц лба старайтесь поднимать и опускать брови, сопротивляясь давлению пальцев.
  • Поддерживать молодость и красоту век поможет следующее упражнение: изобразите при помощи пальцев рук букву W, разместив их по обе стороны глаз. Придерживая уголки век, пытайтесь сощуриться. Удерживайте веки в напряжении в течение 30-40 секунд.

Советы и рекомендации

Эффективность зарядки определяется лишь регулярностью тренировок. Чем чаще и качественнее будут выполняться упражнения, тем скорее вы заметите результат!

Каждый комплекс упражнений должен занимать не менее пятнадцати минут в день. Частота выполнения зарядки подбирается индивидуально.

Упражнения выполняются подходами: три-четыре упражнения по 10-15 повторений. Подходов должно быть не менее трех, отдых между ними составляет не более 10 минут.

С освоением методики выполнения упражнений, рекомендуется каждое из них повторять до появления покалывающих ощущений и пульсации в мышечных волокнах.

Завершать зарядку следует легким массажем: подушечками пальцев пройдитесь по поверхности кожи, стимулируя кровоток и насыщение клеток кислородом.

Оставьте комментарий